Ponte en Forma

De -
Para estar en forma y rendir el maximo en las rutas solo hay un secreto: cojer más la bici, como desgraciadamente eso no podemos por el trabajo y la falta de tiempo tenemos que recurrir a lo siguiente:

  • Tener una alimentacion equilibrada, ligera en grasas y calorias
  • Hacer dos veces a la semana un poco de Spining o Rodillo
Como lo de la alimentación me inmagino que ya lo haceis en casa, yo no lo hago, hos pondre unas cuantas clases de Spining para entrenar durante la semana.

Capacidad aerobica Alta                                         Jordi Alaman - Capacidad aerobica Alta

Jordi Alaman - Capacidad aerobica Baja                Jordi Alaman - Sesión de Fartlek

Jordi Alaman - Sesión de Montaña                          Clase Intervalica


NOTA: la clave es Usuario: jcalvonaranjo
                               Calve :   lossaltamontes


¡ Espero que tengais un buen entrenamiento!

Comentarios

  1. Anónimo8 de febrero de 2012, 15:49

    Gracias por recomendar mis clases para vuestros entrenamientos. La verdad es que es una fómula para no perder la forma. Estoy a vuestra disposición en alamanbusquets@yahoo.es
    Atentamente; Jordi Alamán

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