Ponte en Forma
Para estar en forma y rendir el maximo en las rutas solo hay un secreto: cojer más la bici, como desgraciadamente eso no podemos por el trabajo y la falta de tiempo tenemos que recurrir a lo siguiente: Tener una alimentacion equilibrada, ligera en grasas y calorias Hacer dos veces a la semana un poco de Spining o Rodillo Como lo de la alimentación me inmagino que ya lo haceis en casa, yo no lo hago, hos pondre unas cuantas clases de Spining para entrenar durante la semana. Capacidad aerobica Alta Jordi Alaman - Capacidad aerobica Alta Jordi Alaman - Capacidad aerobica Baja Jordi Alaman - Sesión de Fartlek Jordi Alaman - Sesión de Montaña ...