LOS SALTAMONTES

Después del parón por vacaciones de navidad retomamos la temporada con una ruta suave y plana, sin grandes esfuerzos para comenzar a quitarnos los excesos navideños. La ruta comienza en lachar, la Puerta del Palacio de Lachar, desde allí tomaremos por la calle que sale en sentido ascendente por la esquina de la iglesia hasta que el asfalto se convierta en camino de tierra, continuaremos por el camino y en el siguiente cruce tomaremos hacia la izquierda dirección a la V.P. que nos lleva a Chimeneas, nosotros no llegaremos a Chimeneas cuando se llegue al cruce con el carril de servicio de Cacin lo tomaremos hacia la izquierda dirección Cacin, este carril lo seguiremos sin salirnos hasta el pueblo de Moraleda de Zafallona. En el último tramo del camino hay que tener cuidado con el cruce a la derecha que nos lleva a Moraleda de Zafallona, si continuamos por el camino llegaremos a Cacin. Tomando el cruce, que no debemos de pasarnos, a la derecha aparecemos el los Tablazos, urbanizaci...

Ruta que se  encuadra en la Sierra de Huetor Santillan, en la provincia de granada, salimos de los peñoncillos, casa forestal situada en plena sierra y usada en la actualidad como aula de recreo para las personas afectadas con el sindrome de DAM; como decia partimos de los Peñoncillos hacia la vereda de la Cañada de Sereno, una vereda muy divertida, aunque dura de subir por su pendiene y por la inmensidad de piedras y escalones que hay que sobrepasar, tras unos 7 Km de intensa y tecnica subida llegamos a un camino que cogeremos hacia la derecha dirección al Cortijo del Chorrillo, a mi entender el cortijo más bonito y cuidado de la zona, una vez alli nos tomaremos agua y seguimos el camino para cojer una nueva vereda en la primera curva hacia la izquierda, esta vereda termina en un riachuelo que debemos de cruzar sin miedo alguno, seguimos rectos hacia otra vereda en subida que nos llevara hacia la carretera, una vez alli nos desviaremos unos metros hacia la derecha con cuidado d...

Para estar en forma y rendir el maximo en las rutas solo hay un secreto: cojer más la bici, como desgraciadamente eso no podemos por el trabajo y la falta de tiempo tenemos que recurrir a lo siguiente: Tener una alimentacion equilibrada, ligera en grasas y calorias Hacer dos veces a la semana un poco de Spining o Rodillo Como lo de la alimentación me inmagino que ya lo haceis en casa, yo no lo hago, hos pondre unas cuantas clases de Spining para entrenar durante la semana. Capacidad aerobica Alta                                          Jordi Alaman - Capacidad aerobica Alta Jordi Alaman - Capacidad aerobica Baja                 Jordi Alaman - Sesión de Fartlek Jordi Alaman - Sesión de Montaña   ...